nachdem ich lange, wahrscheinlich ein paar Wochen zu lange gezögert habe, hat sich der Anruf gelohnt.
Lieben Dank dass ich endlich jemandem mein Herz ausschütten konnte, der mich nicht für komplett irre hält. Wie kann es einem erwachsenen Mann auch wegen Liebeskummer so schlecht gehen??? Jetzt habe ich einiges verstanden und nach der Übung geht es mir zumindest besser!
Achja, ich habe Christina beim surfen auf youtube entdeckt und dachte, na wenn es nix ist, dann leg ich eben wieder auf . Kam dann aber anders.

Viele Grüße aus Dortmund und schöne Ostern
P.

Studien belegen: Attraktivität steigt mit Herzenswärme

Inzwischen haben Forscher in Studien herausgefunden, dass die Attraktivität eines Menschen nicht nur von seinem äußeren Erscheinungsbild abhängt, sondern auch von einem herzlichen Wesen.
Im focus Artikel „Innere Werte machen schön“ heißt es hierzu:

„Sobald man vom angenehmen Wesen einer Person erfährt, wird sie sofort anziehender für jede Art von Beziehung. Man möchte diesen Menschen gern als Freund oder sogar als möglichen Partner für eine Beziehung. In diesem Moment sieht er für den Betrachter plötzlich auch viel besser aus“, fasst Gary Lewandowski das Testergebnis zusammen.
Frühere Studien hatten die äußere Attraktivität und die Charaktereigenschaften immer als unabhängige Variablen betrachtet, die einen Menschen anziehend machen. Die Studie von Gary Lewandowski koppelte die beiden Faktoren erstmals.” [...] „Unsere Untersuchung zeigt, wie groß der Anteil der Persönlichkeit tatsächlich daran ist, wie andere einen wahrnehmen“, sagt der Psychologe. „Ein angenehmer Charakter macht tatsächlich schöner im Auge des Betrachters.“
(Quelle:
Artikel: Innere Werte machen schön vom Freitag, 30.11.2007, 17:10 online auf: http://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/sexualitaet/erotik/attraktivitaet_aid_227771.html)

Lernen Sie Ihr Herz wieder zu öffnen – Herzkohärenz als Schlüssel

Wer von einem geliebten Menschen enttäuscht wurde oder großem Stress ausgesetzt ist, hat oft sein Herz verschlossen und somit an Ausstrahlung verloren. Man hat das verloren, was einen in den Augen anderer attraktiv macht.
Die in der Studie beschriebenen Wesensmerkmale sind das Ergebnis einer von Liebe geprägten Haltung dem Leben gegenüber. Attraktive Menschen strahlen Liebe, Herzlichkeit und viele andere positive Emotionen aus. Diese Menschen sind in hohem Maße kohärent in ihrem Alltag. Sie sind eins mit sich und ihrer Umwelt.
Sein Herz wieder zu öffnen, bedeutet seine Herzkohärenz bzw. die Kohärenz der Herzratenvariabilität (HRV) durch geeignete Methoden zu steigern. Wie kohärent jemand ist, lässt sich anhand der HRV messen und mit speziellen Programmen oder Geräten darstellen.

Die Wissenschaft hinter dem Herz-Training

In seinem Spiegel Bestseller „Die Neue Medizin der Emotionen“ widmet der französische Arzt David Servan-Schreiber ganze 36 Seiten dem Herzen und dessen Rolle für die emotionale Gesundheit. Das Institut HeartMath (IHM) erforscht seit Jahren die Intelligenz des Herzen und hat diesem Thema vielfältige Studien und eine Internetseite gewidmet. Pierre Franckh verweist in seinem Buch „Das Gesetz der Resonanz“ auf die herausragende Eigenschaft des Herzens, das größte Elektromagnetische Feld im Körper zu produzieren (im Vergleich zu allen anderen Organen).

Was können Sie also realistischerweise tun, um Ihre Attraktivität zu steigern?

Sie können lernen, wie Sie Ihr Herz von negativen Emotionen befreien. Im Coaching wird ein Gerät verwendet, welches Ihren Herzschlag misst und Ihr Kohärenzniveau berechnet. Mit Hilfe von Biofeedback und geeigneten wingwave Interventionen lernen Sie Ihr Herz zu spüren, es willentlich zu beruhigen und wieder für andere Menschen zu öffnen. Neben der Steigerung Ihrer Attraktivität unterstützen Sie so auch Ihre allgemeine Gesundheit und wappnen sich gegen jede Art von Stress.

Den Flyer können Sie hier herunterladen Flyer Herzkohärenz Christina Schramm Coaching gegen Liebeskummer

Ich freue mich auf Ihren Anruf.
Kostenfreie Terminvereinbarung unter 0176 10 18 45 15 oder über das Kontaktformular.

Dieses Coaching ist ab 01. Februar 2012 buchbar.

Informationen zum Honorar finden Sie hier

Herzliche Grüße
Christina Schramm

Für ganz Eilige:

Ja, tendenziell melden sich Männer im Stress weniger.

Aggressives Verhalten als Reaktion auf Stress

Die grundlegenden Reaktionsmuster auf Stress sind: Angriff, Flucht und Totstellen.
Reagiert jemand mit „Angriff“, dann äußert sich das häufig in aggressivem Verhalten.
Seltsamerweise erreichen mich kaum Fragen, ob Männer (oder auch Frauen) im Stress aggressiver werden. Bei näherer Betrachtung ist das jedoch verständlich, denn selbst, wenn ein Mann mehr mit seiner Partnerin streitet oder anfängt verletzende Bemerkungen zu machen, so findet doch immerhin eine Form der Kommunikation statt. Reden bedeutet Austausch und Austausch bedeutet, dass es immerhin irgendeine Form der Beziehung gibt, selbst wenn es nicht die beste ist.
Natürlich ist so eine Form des Umgangs für beide Partner emotional zermürbend, doch wird es oft erst sehr spät – manchmal auch gar nicht – als zerstörerisch erkannt.

Flucht als Reaktion auf Stress

Wenn der Partner mit Flucht reagiert, dann äußert sich das oft im spontanen Beenden der Beziehung. Aus heiterem Himmel wird Schluss gemacht oder sogar die Scheidung verlangt. Dies ist für die Verlassenen eine traumatische Erfahrung. Oft erhalten sie nicht einmal eine Erklärung oder alle Erklärungen klingen vorgeschoben. Der nicht-gestresste Partner darf hierbei nicht vergessen, dass Stress eine Fülle negativer Emotionen und Gedanken heraufbeschwören kann. Selbst im Großen und Ganzen ausgeglichene und angenehme Zeitgenossen können unter starkem Druck irgendwann zusammenbrechen. Dies kann sich auf vielerlei Art äußern, bspw. als Burn-Out, als Anpassungsstörung, als übermäßige Anhänglichkeit und Bedürftigkeit/Eifersucht und eben auch in einem unkontrollierbaren Drang auszubrechen – also die Beziehung zu verlassen.
Oft taucht dann die verzweifelte Frage auf: Ja, aber warum hat er/sie denn nichts gesagt? Wir hätten doch über alles reden und gemeinsam eine Lösung finden können! Starker Stress engt jedoch die Sicht ein – es kommt dann manchmal in extremen Fällen zum Tunnelblick. Die Betroffenen sind nicht mehr in der Lage kreative Problembewältigungs- bzw. Problemlösungsstrategien zu entwickeln. Im Limbischen System herrscht höchste Alarmstufe und die intelligenten Gedanken aus dem Neocortex haben dagegen einfach keine Chance mehr. Der Mensch wird auf nahezu instinkthaftes Basisverhalten zurückgeworfen. Meine dringende Empfehlung: Wenn Sie „irgendwie das Gefühl haben nicht mehr ganz sie selbst zu sein“ und hierbei echte krankhafte Störungen ausschließen können (wenden Sie sich hierzu bitte an Ihren Hausarzt oder Ihre Hausärztin), dann machen Sie im Internet einen Stresstest. Seien Sie bei der Beantwortung der Fragen so ehrlich wie möglich.

Totstellen als Reaktion auf Stress

Das Totstellen ist für die Partner die emotional belastendste Reaktion. Denn sie wissen nicht woran sie sind. Gegen jemand, der einen angreift kann man sich wehren. Es kommt vielleicht zum großen Knall oder zu vielen kleinen Zickereien und Argumenten. Auf jeden Fall aber „passiert“ etwas. Die schlechten Gefühle haben einen handfesten Grund – das Fehlverhalten des Partners. Auch die Flucht des Partners ist eine handfeste Tatsache. Verhalten, was sichtbar ist, ist benennbar und damit eine Tatsache. Man kann darüber mit anderen Menschen reden. Meist reagiert das Umfeld mit Ratschlägen und bestätigt somit, dass etwas nicht in Ordnung ist. Das wirkt schon deshalb erleichternd, weil man sich der „Richtigkeit“ seiner Wahrnehmung versichern kann.
Beim Totstellen passiert NICHTS! Er oder Sie ist „irgendwie“ nicht da. Die Beziehung besteht offiziell zu dem Zeitpunkt noch, wo Sie als betroffener Partner innerlich bereits in Unruhe geraten. Es gab keinen Streit, alles ist an sich, wie immer. Und doch – und das betrifft natürlich eher getrennt oder teilweise getrennt lebende Partner – ist da NICHTS, da wo Sie eine sms erwartet hätten, bleibt das Display schwarz, da wo Sie eine E-Mail erwartet hätten, bleibt der kleine Umschlag aus, da wo Sie den ganz bestimmten Klingelton erwartet hätten – Stille. Er meldet sich nicht. Jedenfalls nicht so, wie Sie es gewohnt sind.
Dieses Verhalten wird oft auch als passiv-aggressiv beschrieben, denn wer nichts tut ist genau das: passiv.
Dieses Totstellen, bzw. sich bei Stress nicht zu melden ist allerdings ein recht weit verbreitetes Phänomen. Kennen Sie das nicht auch von sich, dass Sie das ein oder andere Telefonat wochenlang vor sich herschieben, weil Sie einfach zuviel um die Ohren haben. Weil Sie abends froh sind, wenn Sie die Wohnungstür hinter sich schließen können und in Ihre bequeme Kleidung schlüpfen können. Haben Sie nicht auch Freunde, die beruflich oder familiär in den letzten Jahren deutlich mehr Stress zu bewältigen haben und wo die Anrufe und Treffen weniger geworden sind? Und seien Sie ehrlich zu sich, wie oft hat das wirklich rein gar nichts mit der jeweiligen Person zu tun? Wie oft haben Sie sich nicht gemeldet, weil Sie Ihrer Freundin nicht mit Ihren Problemen in den Ohren liegen wollten? Wie oft hatten Sie das Gefühl, wenn Sie schon Ihre Freundin oder Ihren Freund anrufen, dann möchten Sie wenigstens so munter sein, dass Sie das Gespräch auch genießen können. Hand aufs Herz, Sie haben doch bestimmt die eine oder andere Situation wiedererkannt.
Wenn einer der Partner allerdings so belastet ist, dass er überhaupt nicht an den Punkt kommt, wo die Energie für soziale Kontakte, geschweige denn für den Aufbau einer neuen Beziehung reicht, dann wird es kritisch. Denn gerade am Anfang einer Beziehung möchte man sich doch von seiner besten Seite zeigen und genau in dieser Phase des Beziehungsaufbaus kann Stress den Tod einer Beziehung bedeuten, die noch gar nicht richtig begonnen hat. Kaum ein Frischverliebter hält tagelange Funkstille aus, ohne frustriert zu werden. Manche Menschen beenden dann die Beziehung von sich aus zum Selbstschutz und andere leiden still für sich allein, aus Angst Forderungen an den Partner zu stellen.

Was ist noch normal?

Nun bitte ich Sie zu bedenken, dass eine gewisse Abnahme der medialen Turteleien eine ganz normale und gesunde Begleiterscheinung, jeder sich festigenden Beziehung ist. Wer jedoch in seiner Kindheit häufige Umzüge oder auch Trennungen von Großeltern, Eltern Geschwistern, Freunden oder Haustieren erleben musste, der kann eine gewisse Neigung zu Verlustängsten haben. Coaching gegen Liebeskummer mit wingwave® kann Ihnen helfen diese Prägungen abzuschütteln und so souveräner und attraktiver in Ihrer Beziehung zu werden.

Wenn Sie auf die Funkstille in Ihrer Beziehung mit Panik reagieren ist das eine normale Reaktion. Es ist einfach eine Tatsache, dass der Mensch ein soziales Wesen ist. Kinder sind jahrelang auf ihre Eltern angewiesen, um zu überleben. Der Schrei eines Säuglings nach seiner Mutter, ist letztendlich jedes Mal auch ein Schrei ums Überleben. Wer sich dies so richtig bewusst macht, ahnt, dass Verlassenwerden eine der schlimmsten emotionalen Erfahrungen ist, die einem Menschen widerfahren kann. Das Gehirn des Menschen ist darauf ausgerichtet sein Überleben zu sichern und so wird die Erfahrung verlassen zu sein mit dem Gefühl der Todesbedrohung tief in das Limbische System des Menschen eingegraben. Nur werden ja alle Menschen auch erwachsen und lernen für sich selbst zu sorgen, doch die Reaktion auf verlassen werden, büßt leider nichts an Intensität ein. Das emotionale Ur-Trauma des Säuglings wird jedes Mal in vollem Ausmaß reaktiviert. So kommt es, dass erwachsenen Menschen emotionale Höllenqualen durchleiden, obwohl sie ansonsten ganz gut im Leben stehen, vielleicht sogar erfolgreich und berühmt sind.
Auch hier setzt das Coaching gegen Liebeskummer an, denn wingwave® kann helfen genau diesen emotionalen Stress zu regulieren und das Limbische System zu beruhigen. Sie werden somit auch endlich „gefühlsmäßig erwachsen“ bzw. Ihr inneres Kind wird erwachsen.

Die Lösung

Ich könnte auch ohne Dich (über-)leben!

Dieser Satz und vor allem das Gefühl dabei bescheren Ihnen mit einem Mal eine neue Wahlmöglichkeit und das macht Sie frei. Sie werden frei zu entscheiden, bis zu welchem Punkt Sie in Ihre Beziehung investieren möchten und ab wann es für Sie Zeit ist, einen Partner zu finden, der besser zu Ihnen passt. Zudem kann es sein, dass alleine Ihre neu gewonnene Souveränität die Dynamik in Ihrer Beziehung so verändert, dass auf einmal wieder Gespräche und somit die Lösung Ihrer Beziehungsprobleme möglich werden.

Liebeskummer Hotline

0900 5101845*

* 1,99 €/Min. aus dem deutschen Festnetz. Tarife für Mobilfunk oder aus anderen Netzen können abweichen.
Sie erhalten von mir über die Hotline schnell und unkompliziert, vertrauensvolle und persönliche Beratung und Coaching.

Herzliche Grüße
Christina Schramm

Bevor ich Frau Schramm kennen lernte, hätte ich mir nicht träumen lassen, dass ihre wingwave®-Methode wirklich funktioniert. Frau Schramm hat es dann in kürzester Zeit geschafft, dass ich ihr und ihren Methoden vertraute, weil sie sozusagen meinem eigenen Körper ‚zum Sprechen‘ brachte. So gab mir der Muskeltest verblüffende Einsichten darüber, wie ich eigentlich zu meiner Beziehung stehe.

Bei den Ressourcen fand ich die Vorstellung sehr beruhigend, dass man bei Liebeskummer Kraft aus Stärken ziehen kann, die gar nicht mit dem Liebesleben zu tun haben, sondern eher mit dem Beruf. Einige gute Lebenserfahrungen reichen also offenbar aus, um neue Kraftquellen für sein Liebesleben zu erschließen – wer hätte das gedacht?
Mein Leben ist nach dem Coaching nicht plötzlich einfacher geworden, aber meine Sicht darauf hat sich verändert. Nach einiger Zeit stellte ich begeistert fest, dass ich selbst neuen Mut gefunden hatte, um mein Leben angenehmer zu gestalten. Ich kann mir Denkblockaden eher eingestehen und dadurch Probleme mit neuem Schwung angehen. Dadurch habe ich in den letzten Wochen viele bereichernde Erfahrungen gemacht. Auch eine gewisse Leichtigkeit, die ich schon lange vermisst hatte, hat sich wieder in meinem Leben eingestellt.

Wenn ich zurückdenke und mich frage, was den Ausschlag für dieses neue Lebensgefühl gegeben hat, gebe ich mit einem zufriedenen Lächeln zu, dass es dieses Coaching war. Dafür bin ich wirklich sehr dankbar und kann Ihnen nur empfehlen, nicht zu verzagen, sondern dieses Coaching auch einfach auszuprobieren.

Doktorandin, Dez. 2011

Warum hilft wingwave® gegen Liebeskummer?

Was ist der Unterschied zwischen wingwave® und EMDR?

Kann jeder wingwave® gegen Liebeskummer nutzen?

Ich habe aber keine Ahnung, wo die Wurzeln für meinen Kummer liegen könnten da ich mich nicht gut an meine Kindheit erinnern kann, bzw. eigentlich hatte ich eine glückliche Kindheit. Funktioniert dann wingwave® trotzdem?

Arbeiten Sie auch mit Personen unter 18 Jahren?

Können Sie dann den Klienten nicht auch überfordern?

Wie viele Sitzungen benötige ich?

Setzen Sie wingwave® auch im Telefon Coaching ein?

Übernehmen Krankenkassen die Kosten für wingwave® gegen Liebeskummer?

Wie lange gibt es die Methode schon?

Wer hat wingwave® erfunden?

Welche Literatur gibt es zu wingwave®?

Hier stelle ich Ihnen aus Platzgründen nur eine kleine Auswahl der Bücher vor. Weitere finden Sie bspw. bei amazon:

Wer setzt diese Methode in anderen Bereichen noch ein?

Weitere Referenzen:

• Arbeiterwohlfahrt Kreisverband Neuwied
• Julius Bär, Bank, Luxembourg
• Bischöfliches Generalvikariat, Bistum Trier
• Bosch, Homburg
• Colgate-Palmolive GmbH
• Deutsche Gesellschaft für zahnärztliche Hypnose
• Deutsche Zentralbank International DZI, Luxembourg
• ERGO
• Eurofoam, Bexbach
• Fachhochschule Solothurn, Schweiz
• Fachhochschule Worms
• Feuerwehr Gladbeck, OPEN-TEAM
• Olympiastützpunkt Magdeburg
• Otto (GmbH & Co. KG)
• Pape 2 Sozialtherapeutische Wohngemeinschaften
• Rehabilitationsklinik Höhenblick, Baden-Baden
• SG Flensburg Handewitt
• Sparkassenakademie Baden-Württemberg
• Sparkasse Bad Kreuznach
• Sparkasse Trier
• Stage Entertainment GmbH (Joop van den Ende Academy)
• UBS AG, Schweiz, Luxembourg, BRD
(Quelle: www.wingwave.com – Stand November 2011)

Noch genauere Informationen zur Methode lesen Sie auf der Seite wingwave® in Berlin.

Welche Vorteile hat das Coaching über die Liebeskummer Hotline?

Wo finde ich die Nummer der Liebeskummer Hotline?

Welche Kosten entstehen beim Telefon Coaching?

Tipp:
Um noch günstiger zu telefonieren, rufen Sie die Liebeskummer Hotline vom Festnetz an.

Ist das seriös?

Was ist, wenn ich „nur“ einen Termin für ein persönliches Coaching vereinbaren möchte?

Ist wingwave Coaching auch über die Hotline möglich?

Liebeskummer Hotline

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Eines möchte ich Ihnen gerne vorneweg „sagen“. Ich habe mich lange dagegen gesträubt, solch eine Liste für Hilfe suchende zusammenzustellen. Warum? Weil es in meinen Augen eine falsche Sichtweise auf das emotionale Durcheinander fördert, welche der Liebeskummer nun mal ist. Listen mit Tipps vereinfachen und reduzieren den Kummer. Es sieht dann so aus, als bräuchte man „nur“ die Liste abarbeiten und schon ist alles wieder paletti. Was dann oft folgt, ist die Wut auf sich selbst, weil es eben nicht damit getan ist, nur mal ein paar Tipps zu befolgen. Es kann dann auch in der Folge zu Scham- und Schuldgefühlen kommen, weil „Man sich nicht so einfach wieder in den Griff bekommt.“ Tipps dieser Art sind fast immer nur eine Symptombekämpfung. Die Ursache liegt wesentlich tiefer in Ihrer seelischen Struktur, in Ihren Glaubenssätzen. Nur, wer die Grundlage für den Liebeskummer verändert, der befreit und schützt sich letztendlich dauerhaft vor ihm.

Aber nun gut, ich kann verstehen, dass man erst einmal nach dem vermeintlich einfachen Weg sucht. Das ist auch in Ordnung und deshalb möchte ich Sie auch darin unterstützen, den ersten Schock möglichst schnell zu überwinden. Damit Sie sich dann auf den Weg zu innerem Wachstum und dauerhaftem Glück mit einem neuen Partner machen können, der besser zu Ihnen passt.

Die 3 Reaktionen auf Stress/Liebeskummer

Verlassen werden ist für den Verlassenen ein nahezu traumatisches Erlebnis. Eine Welt, wie sie war, bricht zusammen.
Die möglichen Reaktionen auf solch ein Stress-Ereignis sind dann:
Angriff, Flucht oder Erstarren.

Angriff:

Das bedeutet, dass der Verlassene den Partner am liebsten in der Luft zerreißen würde, ihn anbrüllt und sonstwie seinen gesamten Zorn über ihn ergießen möchte, um so das Gefühl von Kontrolle und Macht wieder zurückzugewinnen.

Flucht:

Man möchte nur noch weg, da wird das Nötigste zusammengesucht und das Weite gesucht. Endlose Autofahrten, zielloses Umherlaufen, Unterschlupf bei Freunden suchen o. ä. können die Folge sein.

Erstarren:

Hier steht der Verlassene erst einmal unter Schock. Das Ganze wird nur noch wie durch Watte wahrgenommen, es scheint unwirklich. Man kann es nicht in Worte fassen und wartet darauf aus diesem Albtraum wieder aufzuwachen. Meist tut der oder die Verlassene hier gar nichts, was derjenige der geht, oft zwar überrascht aber auch erleichtert registriert und sich somit einredet, dass es ja dann wohl so schlimm nicht sein könne.

Diese Reaktionen sind allesamt grundsätzlich eine „normale“ Art mit einem extremen Stress auslösenden Ereignis umzugehen.
Wobei Flucht und Angriff dazu beitragen, dass Sie sich relativ gut von Ihrem Kummer erholen werden. Die Folgen emotionaler Aufregung werden nämlich über körperliche Aktivität abgebaut. Man sagt ja auch, dass Sport ein sehr gutes Mittel gegen Stress ist. Genau deshalb.

Tipp 1

Bewegen Sie sich!
Sie müssen sich bewegen, um den emotionalen Stress abzubauen. Im Bett bleiben oder den ganzen Tag Löcher in die Luft gucken, kann den Weg in eine Depression ebenen. Bewegen Sie sich mindestens zwei Wochen lang täglich ein bis zwei Stunden so doll, dass sie außer Atem und ins Schwitzen kommen. Wer keinen Sport mag, kann ja auch Möbel rücken oder den Keller aufräumen. Daher kommen dann auch solche Tipps, wie dass Sie Ihre Wohnung renovieren sollen oder mit Sport anfangen. Das klingt alles erst einmal banal, macht aber bei genauerer Betrachtung durchaus Sinn.

Was passiert noch bei einer Trennung? Der Mensch ist ein soziales Wesen. Von Anbeginn haben die Menschen ihr Überleben dadurch gesichert, dass sie in Gruppen zusammengelebt haben. Sie haben durch ihre Gruppengröße Sicherheit „produziert“. Man konnte in Schichten Wache halten und angreifende Tiere etc. abwehren. Eine Trennung rührt an der Urangst ausgestoßen zu werden aus einem das Überleben sichernden Verband. Heutzutage sind Kleinfamilien zwar schon die Regel und Singles können sehr wohl in den heutigen Strukturen überleben ABER es fühlt sich nach wie vor schrecklich an, verlassen zu werden. Gefühle, wie Hilflosigkeit, panische Angst etc. können sich in den ersten Tagen einstellen. Auch diese Reaktion ist kurzzeitig durchaus „normal“.

Tipp 2

Überwinden Sie sich und suchen Sie die Nähe von Menschen!
Greifen sie zum Handy und rufen Ihre Familie und Ihre Freunde an. Lassen Sie zu, dass man sich um Sie kümmert. Schieben Sie das Gefühl beiseite, irgendwie selbst schuld daran zu sein, dass Ihr Partner gegangen ist. Sie müssen ja nicht gleich ins Café oder tanzen gehen. Mit der Freundin oder der Familie zuhause etwas Schönes zu kochen oder einen schönen Fil m zu gucken oder mit dem Kumpel am Auto zu schrauben, das hilft oft schon ungemein.

Beim Verlassenen löst sich das Selbstwertgefühl oft in Luft auf. Gedanken daran es dem Partner nicht wert zu sein für die Beziehung zu kämpfen, ziehen einen nur immer weiter runter. Auch hier geht es mit diesen Tipps erst einmal um Symptombekämpfung. Manche kippen leider auch nach solch einem emotionalen Tiefschlag in das totale Gegenteil und pflegen einen ungesunden Narzissmus. Bitte passen Sie hier auf sich auf. Dennoch …

Tipp 3

Gönnen Sie sich etwas!
Gönnen Sie sich etwas, dass Ihnen ein gutes Gefühl gibt. Vielleicht einen Friseurbesuch, ein besonders schönes, kuscheliges Kleidungsstück, einen kleinen Urlaub, die Surround-Anlage, oder, oder, oder. Ihnen fällt schon etwas ein. Das gute Gefühl sollte allerdings nicht auf Kosten Ihres Dispolimits gehen.

Das waren also meine top 3 Tipps für die Erste Hilfe gegen Liebeskummer.

Ich denke, das reicht auch erst einmal, weil zu viele Tipps dann auch wieder nur unnötig zu Verwirrung führen könnten. Letztendlich geht es darum, aktiv zu werden. Denn nur, wer aktiv ist, kann sich auch mit der Trennung auseinandersetzen. Nur das Vergangene zu analysieren hilft nicht. Sie müssen sich parallel dazu auch neue Ziele setzen, die Sie weg von der Vergangenheit in eine schöne erstrebenswerte Zukunft locken. Denn das Loslassen fällt umso leichter, wenn Sie beide Hände brauchen, um Ihre Zukunft aufzubauen!

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Sie erhalten von mir über die Hotline schnell und unkompliziert, vertrauensvolle und persönliche Beratung und Coaching.

Herzliche Grüße
Christina Schramm

Laden Sie sich hier kostenlos das ebook herunter.

Christinas “Regel Nummer 1″ oder Warum alle anderen “Regeln” überflüssig sind.

Christinas Regel Nummer 1_ebook_coaching gegen Liebeskummer

Lernen Sie mehr über Ihre Prägungen, Muster, Glaubenssätze und was Sie dagegen tun können, um endlich eine glückliche Beziehung zu führen.

Viel Spaß beim Lesen!

Herzlichst
Christina Schramm

Ich möchte mich herzlichst bei Ihnen bedanken!
Wie viele andere habe auch ich eine Vergangenheit und meine Baustellen, auch was Beziehungen angeht …
Manchmal hat man das Gefühl es wächst einem alles über den Kopf, man weiß nicht wo man ansetzen soll, das buchstäbliche Brett vor dem Kopf…

Ich bin, was bestimmte Sachen angeht, sehr kritisch und auch das „winken“ habe ich erstmal sehr skeptisch gesehen …

Aber sie haben sich die Zeit genommen und mir alles in Ruhe erklärt – und es macht Sinn!
Aber probieren geht über studieren, und ich kann nur sagen der Selbsttest hat sich gelohnt =)
Mit Ihrer Hilfe habe ich an meinen Baustellen gearbeitet, Klarheit bekommen, und endlich wieder Durchblick und kann mich nun auf die schönen Seiten des Lebens konzentrieren.
Alleine schon das breite Grinsen, was man am Ende der Sitzung im Gesicht hat und nicht abstellen kann ist schon der Wahnsinn.

Ganz ganz vielen lieben Dank für die angenehme Arbeit, die lieben Worte und das positive Resultat.
Ich werde nicht das letzte Mal bei Ihnen gewesen sein und freue mich schon auf das nächste Mal!

Eine Klientin
Berlin, den 22. September 2011

Im Coaching geht es allgemein darum eine Situation, die nicht optimal für Sie ist, mittels eigener Maßnahmen zu verändern. Es geht darum die innere Unzufriedenheit überhaupt wahrnehmen und konkret benennen zu können, sich diese zu erlauben und dann den notwendigen Richtungswechsel vorzunehmen. Es geht darum neue Ziele für sich oder auch die Partnerschaft zu definieren und aus diesen Zielen neue Energie zu schöpfen und damit wieder in Einklang mit den eigenen Wünschen und Bedürfnissen zu kommen.

Wer jedoch von eher hinderlichen Glaubenssätzen geprägt ist, dem fällt es oft sehr schwer sich die eigene Unzufriedenheit mit seiner Partnerschaft zu erlauben. Da werden dann Selbstzweifel aktiv, ob vielleicht mit einem selbst etwas nicht stimmt, denn „es gehören doch immer Zwei dazu“. Natürlich gehören immer Zwei dazu. Das ist ja gerade das Gute. Jeder der beiden Partner kann eine Veränderung einleiten. Nur haben viele Menschen Angst davor Neuland zu betreten. Die Angst vor Neuem wird leider meist erst dann über Bord geworfen, wenn die Unzufriedenheit so groß ist und die Kräfte bereits so zerschlissen, dass man kaum noch die Kraft hat, die Situation zu ändern. Das gilt übrigens für Singles grundsätzlich ebenso. Denn auch keine Partnerschaft zu haben ist eine Form von Beziehungsmuster, die auf einem oder mehreren hinderlichen Glaubenssätzen basiert.

Was sind Glaubenssätze?

Glaubenssätze sind meist unbewusste Verhaltensrichtlinien und Überzeugungen, die von anderen übernommen wurden. Das Umfeld prägt den Menschen vom ersten Atemzug an und sogar schon weit davor. Je nachdem, was in diesem Umfeld und in der Familie gelebt wurde, wurden also auch bestimmte „Regeln“ verinnerlicht. Anhand dieser Regeln lebt man nun immer noch als erwachsener Mensch und führt seine Beziehungen.

Ich habe Ihnen eine Auswahl an Glaubenssätzen zusammengestellt, die in Bezug auf Beziehungen immer wieder eine zentrale Rolle spielen. Zum Guten, wie zum Schlechten. Zu beachten ist, dass ggf. immer auch der Kontext zu berücksichtigen ist. Das Zauberwort lautet hier „angemessen“. Je nach Situation muss die innere Einstellung angemessen sein. Dennoch werden Sie erkennen, dass die Einteilung in förderliche und hinderliche Glaubenssätze spontan als zutreffend empfunden wird.

Eher hinderliche Glaubenssätze:

Eher förderliche Glaubenssätze:

Wie Innen so Außen!

Nach den übernommenen Glaubenssätzen zu leben, geht oft erstaunlich lange gut. Doch der Mensch ist ein intelligentes Wesen und mit der Fähigkeit zur Erkenntnis ausgestattet. Viele Menschen bemerken nach ein paar Beziehungen, dass sie „immer wieder an demselben Punkt scheitern.“, manchmal merkt es auch das Umfeld zuerst.
Diese Menschen entdecken dann Muster in ihren Beziehungen, also ihre Beziehungsmuster. Wenn jemand eine Beziehung immer nach den gleichen Regeln/Glaubenssätzen lebt, dann erhält er auch fast zwangsläufig ähnliche Ergebnisse. Deshalb setzt jede Form der nachhaltigen Veränderung bei den eigenen Überzeugungen an. Erst wenn jemand seine Denkweise ändert, kann er auch anders handeln. Der Ursprung allen Handelns ist immer eine Idee bzw. ein Gedanke. Ich finde das sehr ermutigend, denn das menschliche Gehirn kann sich nicht nur Altes besonders gut einprägen sondern auch Neues aufnehmen. Das menschliche Gehirn passt sogar seine neuronalen Strukturen an die vorherrschenden Denkmuster an. Stress lässt bestimmte Strukturen im Gehirn verkümmern wogegen ressourcevolle Zustände neue Vernetzungen entstehen lassen.

Der Drang nach Entwicklung

Der Mensch ist zudem auch mit einer Art von Entwicklungsdrang ausgestattet. Menschen lieben Neues, sie lieben es etwas besser zu machen, Neues zu lernen sich selbst zu übertreffen. Und dieser Drang macht auch vor der eigenen Beziehungsfähigkeit nicht halt. Viele Menschen wollen nicht einfach so irgendeine Beziehung, sie wollen eine Beziehung in der sie sich entwickeln können, sie wollen mit und an ihrem Partner wachsen. Daher werden die meisten Menschen irgendwann unzufrieden in ihrer Beziehung oder sie werden des Lebens als Single überdrüssig. Sie läuten damit den nächsten Entwicklungsschritt ein.

Beziehungsmuster im Job

Bedenken Sie auch, dass gerade im beruflichen Umfeld viele Beziehungsmuster re-aktiviert werden, die Sie aus der Kindheit kennen. So ähnelt die Konstellation Vorgesetzter/Arbeitnehmer eben genau der, die Kinder mit ihren Eltern erleben. Der Vater oder die Mutter hat das Sagen, es ist den Anweisungen Folge zu leisten, es ist zu gehorchen. Die Konstellation unter Kollegen kann unter Umständen noch alte Rivalitäten zwischen Geschwistern re-aktivieren. Wer hier noch unbewusst Themen hat, der kann sich ggf. im Job nicht als so kompetent erleben und durchsetzen, wie er es gerne möchte: Denn Beziehungsmuster greifen in allen Beziehungen.

Wenn Sie Ihre hinderlichen Glaubenssätze durch förderliche ersetzen möchten und sich von den Prägungen Ihrer Kindheit befreien möchten, um eine Beziehung in Einklang mit Ihren Bedürfnissen zu führen, dann informieren Sie sich auf dieser Seite, wie wingwave® Sie dabei unterstützt.

Liebeskummer Hotline

0900 5101845*

* 1,99 €/Min. aus dem deutschen Festnetz. Tarife für Mobilfunk oder aus anderen Netzen können abweichen.
Sie erhalten von mir über die Hotline schnell und unkompliziert, vertrauensvolle und persönliche Beratung und Coaching.

Herzlichst Ihre
Christina Schramm